頸椎病概念廣泛，比較嚴(yán)重的頸椎病需要做手術(shù)，輕度的頸椎病僅僅有頸部的酸脹、上肢的麻木。

需要平時做鍛煉預(yù)防。

鍛煉的方法有好多種如做米字操。

提供兩個姿勢，一個是雙手托天，雙手往上二目平視與手一塊動。

還有雙手抱頭，頭手相抗，加強頸后肌的力量。

鍛煉方法很多種，但是，最重要的是少看手機(jī)、少玩電腦，多走路、少坐。如果久坐超過30分鐘，要起來活動，頸椎病的癥狀就會明顯減輕。