護(hù)肺刻不容緩

正所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，本次新型冠狀肺炎有一個(gè)特點(diǎn)，一些患者感染后，僅有一些乏力，咳嗽不適，病情很快就痊愈了；而另外一些患者，病證卻很重，主要源于體質(zhì)差，免疫功能低下所致。

明代《溫疫論》中早已指出“戾氣的傳染途徑是通過(guò)空氣與接觸，由口鼻進(jìn)入而致病”，想要肺健康，我們可以從以下幾方面入手：

1. 保持樂(lè)觀情緒

從藏象學(xué)說(shuō)來(lái)看，肺氣虛者對(duì)外界氣候的變化特別敏感，也容易悲傷，電視劇《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉就是典型例子�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“百病皆生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消……”看似不經(jīng)意的小情緒，卻導(dǎo)致我們身體內(nèi)最基本的物質(zhì)——?dú)�，隨著心情的波動(dòng)而上下起伏，打亂了身體的正常氣血運(yùn)行，機(jī)體如何健康? 心情不暢時(shí)，修煉自己的心胸，應(yīng)有“心無(wú)其心，百病不生”的養(yǎng)生素質(zhì)， 養(yǎng)成不以物喜、不為己悲，樂(lè)觀開(kāi)朗，寬容豁達(dá)的性格。

2.注意保暖

冬去春來(lái)，是從冷轉(zhuǎn)熱的過(guò)渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來(lái)，但是氣候經(jīng)常變化-----寒暖不調(diào)。氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)�變”，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會(huì)難以適應(yīng)，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。

所以，人們?cè)诔醮杭竟?jié)要有意捂著一點(diǎn)，慢慢的減衣服。

3. 飲食切勿貪涼

天氣漸溫，一些人群開(kāi)始嗜食寒涼之物，如冰鎮(zhèn)啤酒，雪糕、冰激凌等......

從中醫(yī)經(jīng)脈循行角度的而言，由于手太陰肺起于中焦脾胃，所以當(dāng)寒涼的飲食進(jìn)入人體胃中，會(huì)導(dǎo)致肺部功能異常。這種寒涼之氣可以循經(jīng)影響到肺部，出現(xiàn)咳嗽一類的癥狀。特別是那些身體虛弱，反復(fù)感冒，遷延難愈的人群，需要尤為注意。

4. 加強(qiáng)鍛煉

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肺的生理功能主要是主氣司呼吸，可以宣發(fā)肅降，通調(diào)水道；并與喉人體的喉嚨、皮毛、鼻有一定聯(lián)系。肺主氣司呼吸，使人體通過(guò)肺吸入自然界的清氣，呼出體內(nèi)的濁氣，吐故納新，使體內(nèi)的氣體不斷得到交換，保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。

我們平素可以通過(guò)加強(qiáng)肺部鍛煉，如：腹式呼吸、慢走、打太極拳等緩慢有氧運(yùn)動(dòng)，增加其肺活量，增強(qiáng)體質(zhì)、增加肺功能，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)慢性呼吸系統(tǒng)疾病有預(yù)防和改善臨床癥狀的作用。

5. 春季養(yǎng)肺 膳食最宜

“肺為華蓋，亦為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來(lái)有害物質(zhì)侵害的臟器。在經(jīng)歷了寒冷干燥的冬天后，春天對(duì)肺、鼻、咽、喉等呼吸器官的養(yǎng)護(hù)顯得尤為重要。

開(kāi)春養(yǎng)肺，可采用一些膳食調(diào)養(yǎng)，一般常見(jiàn)的白蘿卜、白菜、蓮藕、甘蔗 、雪梨等蔬果可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰；另外中藥材中的蓮子、杏仁、山藥、茯苓、百合、白芍等也具有養(yǎng)肺功效，都是養(yǎng)肺藥膳的上佳選擇。還有蜂蜜含有的葡萄糖和果糖，不僅易吸收，還有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效，也都是不錯(cuò)的潤(rùn)肺、清肺食物。