在我們人生漫長的道路上，睡眠占據(jù)了很重要的作用。

睡眠在大腦維護和保養(yǎng)中起著舉足輕重的作用。睡眠就像飲食和呼吸一樣，是人們每天都要進行的一種無意識的愉快狀態(tài)。睡眠是我們恢復和積累能量的過程，是對大腦的修補和復原，是大腦定期更新和自我保護的過程。

良好的睡眠是一種全面又有效的休息，它不僅能使人恢復精力，促進記憶，還能使人保持情緒穩(wěn)定，消除疲勞，增強機體免疫力，還有益于皮膚美容，延年益壽。

睡眠如此重要

那么我們來了解一下正常的睡眠的結構

睡眠一般分為慢動眼睡眠期和快動眼睡眠期。

慢動眼睡眠期

約占整個睡眠期的80%，這時腦血流量減少，大部分區(qū)域的腦神經(jīng)元活動會減弱，生長激素分泌增多，直接或間接的促進生長發(fā)育。

快動眼睡眠期

約占整個睡眠期的20%，這時腦血流量會逐漸增加，大部分區(qū)域腦神經(jīng)元活動增強，會有日有所思，夜有所夢的感覺，提高學習記憶的效果。

慢動眼睡眠期分1期2期3期

1期為剛入眠時的狀態(tài)，為入睡期

當您閉上雙眼，幾分鐘后，身體開始放松，腦海思緒飄浮，類似做白日夢的狀態(tài)，睡眠處于清醒和睡眠之間。如果您這時醒來，大部分人會感覺自己沒有睡著，只是迷了一會。

2期進入睡眠狀態(tài)，為淺睡期

大概持續(xù)30-45分鐘，這時身體更加平靜，但還是容易被叫醒。如果您整晚處于Ⅰ期Ⅱ期的睡眠階段，就會感覺自己幾乎沒有睡著。

3期進入中深度睡眠狀態(tài)，為深睡期

經(jīng)歷30-45分鐘淺睡過后，睡眠進入深睡期，這時呼吸、心率、血壓等生理活動都降到一天中最低點，這時對外界幾乎無意識，很難醒過來。尤其孩子，即使醒來，也會感覺昏昏沉沉，迷迷糊糊。

快動眼睡眠期為R期，也是做夢期。這一期身體肌肉放松，但大腦思維活躍。

正常人的睡眠結構是依次進入1期2期3期，隨后進入R期，然后開始再一次睡眠周期。一個睡眠周期平均約90分鐘，睡眠良好的人每夜會經(jīng)歷4-6次這樣的周期，每個睡眠周期的各期不一定齊全，但都是從1期開始。越到凌晨，每個周期中睡眠深度會變的越淺。

睡眠有問題的人在不同階段醒來，會出現(xiàn)不同的不適癥狀，這些不適影響心情，引起肝郁氣滯，中醫(yī)講人的生命活動依賴于氣的運動變化，氣滯以后，水液代謝和血液運行也會受阻，身體自然就會受到影響，疾病因此而生。

因此，好睡眠，好心情，好身體是互相關聯(lián)的。

解郁安神膏是我中心賈躍進主任（第六批國家名老中醫(yī)）針對情緒抑郁，肝郁脾虛而心神不安影響睡眠的人群而設立的一種養(yǎng)生滋補膏方，服用方便，口感良好。

［組成］炙黃芪、黨參、太子參、炒白術、炒酸棗仁、合歡皮、木香、玫瑰花等。

［功能與主治］健脾養(yǎng)心，解郁安神。主治心脾兩虛、肝郁不舒證之失眠、多慮、不易入睡、易醒多夢、心慌健忘、四肢倦怠、納少、眩暈、面色少華，舌淡苔白，脈弦細等。

［用法與用量］以適量開水沖服，每次10～20g，每日2次，空腹服用效果為佳。需在醫(yī)師指導下服用。

［貯藏］宜冷藏保存。