有了痘痘除了看醫(yī)生，如何管理我們的痘痘皮膚呢？下面就大家比較關(guān)心的一些問題進(jìn)行解答。

一、痘痘能不能擠？能不能用粉刺針也就是針清？

答：很多痘友特別喜歡擠粉刺，但手是有菌的，即便是通過科學(xué)的7步洗手法，也難以達(dá)到徹底清除細(xì)菌的效果，擠痘很可能使微粉刺發(fā)展成炎性皮損。如果是擠壓深在性的粉刺有可能把脂質(zhì)擠到毛囊周圍，刺激毛囊及毛囊周圍發(fā)生炎癥反應(yīng)，從而出現(xiàn)丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫等系列皮損，甚至?xí)�留下長久性色素沉著或瘢痕。如果炎癥性皮損位于面部危險三角區(qū)，就更應(yīng)該小心了，擠痘除了引起菌血癥或敗血癥的風(fēng)險，還有可能使感染播散到顱內(nèi)，導(dǎo)致海綿竇血栓性靜脈炎，危及生命。因此，擠痘痘是一種很不明智、很不科學(xué)的做法。此外，針清也就是用粉刺針清除粉刺，想嘗試針清，需要到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)人員進(jìn)行處理。

二、長了痘痘，飲食需要注意哪些？

答：簡單來說：忌辛辣、忌油膩、少食甜食和奶制品。

很多患者都說在進(jìn)食辛辣食物后容易爆痘，具體為什么吃辣就會加重痘痘，目前還沒有相關(guān)研究，但是辣椒含豐富的辣椒素，而皮膚中又富含辣椒素受體，兩者結(jié)合會加重面部的潮紅，尤其是合并面部脂溢性皮炎及玫瑰痤瘡的患者，進(jìn)食辛辣食物后皮疹會明顯加重。

高脂類食物比其他食物產(chǎn)生的熱能高出好幾倍，很容易造成體內(nèi)油脂的堆積，脂肪酸比如omega-6脂肪酸，來源于玉米油、大豆油等植物油及油炸食品，還有常吃的豬肉、牛肉、羊肉等，如果攝入比例過高，就會促進(jìn)身體炎癥的發(fā)生和發(fā)展，加重炎癥反應(yīng)。所以，盡量少食各種油膩食物如：薯片、薯條、油炸雞塊等。

攝入甜食過多，血糖會明顯升高，機(jī)體反應(yīng)性會引起胰島素分泌增加，而胰島素會促進(jìn)糖原、脂肪和蛋白質(zhì)的合成，導(dǎo)致囤肉。同時會促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞的生長和油脂的合成，從而加重痘痘。 所以要少食各類甜點、餅干、蛋糕等及各種加糖飲料如：咖啡、奶茶等。

研究認(rèn)為牛奶含有胰島素樣生長因子-1、酪蛋白，而胰島素樣生長因子可以促進(jìn)毛囊皮脂腺單位的分泌，從而加重痘痘。很多人可能要說了，酸奶富含益生菌，又能促進(jìn)胃腸蠕動，是否能改善痤瘡呢？不巧的是酸奶中也有這兩種成分，所以需要適當(dāng)控制奶制品的攝入量。根據(jù)營養(yǎng)專家的意見，痤瘡患者應(yīng)該限制每日的乳制品攝入量在300-500mg。

說到這里，痘友們肯定急了，不能吃這，不能吃那，那我們該吃什么呢？建議如下:首先是富含維生素A多的食物，如：胡蘿卜、菠菜和動物內(nèi)臟等，因為維生素A有助于防止毛囊角化，有助于粉刺的消除。維生素B2、B6、維生素C參與細(xì)胞的氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此建議多食瘦肉、蛋類、魚、豆類及綠葉蔬菜等，同時要注意微量元素的攝入也很重要，比如鋅可以控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。

三、長了痘痘還能不能化妝？如何選擇化妝品？

祛痘化妝品是指在一般護(hù)膚產(chǎn)品中添加一些化妝品衛(wèi)生規(guī)范允許使用的活性物，使之具有抑制皮脂分泌和預(yù)防粉刺的功效，常見的成分有果酸、水楊酸、壬二酸等。壬二酸可以改善表皮的過度角化，減少痤瘡丙酸桿菌增殖。果酸低濃度時偏弱酸性，具有一定保濕作用，可以輕微去角質(zhì)及痘痘，高濃度時偏強(qiáng)酸性，具有較強(qiáng)的抗痘、去角質(zhì)的功效。水楊酸有助于清潔毛孔，預(yù)防粉刺的生成，濃度越高去角質(zhì)效果越強(qiáng)，但刺激性也越大。如果是敏感皮膚，建議從低濃度的產(chǎn)品開始嘗試，否則皮膚容易干燥脫屑，甚至出現(xiàn)刺激。

長痘者一般面部出油都比較多，可針對易出油部位（如T區(qū)和雙側(cè)鼻唇溝等），用專為痘痘肌膚設(shè)計的潔面乳或洗面奶。此外，由于祛痘的外用藥物部分會減少油脂分泌，副作用就是皮膚干燥，所以保濕劑是必要的，最好選擇滋潤不油膩的護(hù)膚品，盡量不用粉底霜等化妝品，避免堵塞毛孔，從而加重痤瘡。 養(yǎng)成合理的生活及飲食習(xí)慣，相信痘友們一定能戰(zhàn)“痘”成功!

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