大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽或已為媽媽的婦女常遇到這樣的煩惱，
本來好好的一頭秀發(fā)在分娩后變得干燥無光澤，持續(xù)不斷掉發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱其為產(chǎn)后脫發(fā)。

一、產(chǎn)后脫發(fā)的原因

毛發(fā)的生長(zhǎng)周期可分為生長(zhǎng)期（3年）、退行期（3周）和休止期（3個(gè)月）。
處于生長(zhǎng)期的毛發(fā)呈積極的增生狀態(tài)，退行期的毛發(fā)則停止積極的增生，而休止期的毛發(fā)毛囊萎縮，使毛發(fā)最終脫落。
正常情況下毛發(fā)的生長(zhǎng)與脫落處于動(dòng)態(tài)平衡。

硏究認(rèn)為婦女懷孕期間，其體內(nèi)大量分泌雌激素，雄激素相對(duì)減少，
使生長(zhǎng)期的頭發(fā)增多，頭發(fā)的壽命延長(zhǎng)，脫發(fā)的速度減慢。
分娩以后，其體內(nèi)雌激素水平下降至正常，激素平衡重新調(diào)整，
那些 “壽命延長(zhǎng)”的頭發(fā)很快進(jìn)入退行期和休止期紛紛脫落。

二、產(chǎn)后脫發(fā)的特點(diǎn)

產(chǎn)后脫發(fā)多發(fā)生在分娩后2 ~ 6個(gè)月，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的三分之一處開始脫落，
使得發(fā)際線后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后波及整個(gè)頭皮，
使頭發(fā)變得稀疏、枯黃，脫發(fā)的形式與男性型脫發(fā)相似。

三、產(chǎn)后脫發(fā)的保健

心理護(hù)理：產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的生理現(xiàn)象，不必過分緊張或煩惱。
因?yàn)榫�神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安只會(huì)加重脫發(fā)，抑郁的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
因此，產(chǎn)后婦女可經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、 散步，保持充足的睡眠和愉悅的心情。

頭發(fā)的護(hù)理：頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，經(jīng)常洗頭，防止污垢油脂堆積。


飲食保�。簽轭A(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)， 產(chǎn)后合理膳食很重要。
要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類、蛋類等食物，以滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要。
少食辛辣和油膩的食物，由于其刺激毛囊分泌過多油脂，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多。
如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些促進(jìn)生發(fā)的藥物。
切不可盲目用藥，謹(jǐn)防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發(fā)育。


持頭發(fā)和頭皮的清潔，也有利于新發(fā)的生長(zhǎng)。
正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起重要作用。
產(chǎn)后婦女由于體內(nèi)雌激素分泌減少，雄激素相對(duì)多些，頭發(fā)常為油性，可采用去污力略強(qiáng)的弱酸性洗發(fā)劑。

注意不能用堿性強(qiáng)的肥皂洗，每周洗頭1~2次為宜，水溫則以溫水為佳。
配合使用適宜的護(hù)發(fā)素可使頭發(fā)保持柔順，洗完后用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)要慎重，因吹風(fēng)機(jī)反復(fù)高溫吹頭發(fā)會(huì)破壞毛發(fā)組織，使得頭發(fā)變得脆弱易斷，加重脫發(fā)。



產(chǎn)后婦女脫發(fā)后為了掩蓋頭發(fā)稀疏的尷尬，常選擇燙發(fā)。
但燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，糾纏易打結(jié)，甚至分叉和折斷；
而燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)也有不同程度的損傷，所以產(chǎn)后婦女避免燙發(fā)或盡量減少燙發(fā)次數(shù)。否則增加脫發(fā)的程度。
進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，使新發(fā)盡快地長(zhǎng)出，可經(jīng)常用寬齒木梳梳頭，或有節(jié)奏地用手按摩。
盡量不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳，避免刺激頭發(fā)和頭皮。


總之，通過良好的生活飲食習(xí)慣、保持愉快的心情，配以正確的護(hù)發(fā)方法以及恰當(dāng)?shù)妮o助治療，還是可以告別產(chǎn)后脫發(fā)，恢復(fù)烏黑秀發(fā)的!